【ウエストがキレイに痩せるマッサージ】
ウエストがキレイに痩せる
マッサージ法です
ダイエットをされている方
ぜひ、同時に行ってください。
１ みぞおちを小さくするさする（５回）
右手の掌をみぞおちに当て
左手で右手の手首を掴み時計回りに
さする。 右手はそっとお腹におくだけ
左手に力を入れて、右手を引っ張るように
動かす。
２ おなか全体を時計回りにさする（５回）
３ ウエストから恥骨にかけて三角形にさする（５回）
右手の手のひらを右ウエストのくびれ
にあて、左側のくびれ、恥骨を結んで
三角形を描くようにさする。
右手はあてるだけ、左手で引っ張る様に動かす
４ ウエストを中心に向けて押す（５回）
両手の手のひらをウエストに当て、
体の中心に向けて両側から押す
５ おなかまわりを円を描くようにさする（５回）
右手の手のひらに左手を重ねて
右脇腹にあて、小さく円を描く様に
さする。 お腹の中心左脇腹、へその左右
恥骨の上でも、同様に行う