【右と左のグラフは何が違うでしょう】
右と左のグラフ・・・
左の方は１週間で２００gしか
減っていません。
対して右のグラフは
１週間で９００gも減っています。
なんと４倍以上
でも、食べてるもの
あと、うちのサプリメントは
同じものをとっています
何が違うのでしょう？
実はお弁当箱に詰めただけなのです。
いつも食べているものを
お弁当箱につめてみました。
食べているものは変わりません。
左のグラフはお弁当にした結果
落ちていったのです。
食べる量は
朝：昼：夜＝5：3：２
がいいと言われています。
ただ、実際には
昼ごはんは ごはんだったり
麺類だったりで その時その時で
違い わかりづらいのが現状です。
毎回、お弁当という訳には
いかないと思いますが
自分の適正を知るには
ちょうどいいやり方です。
お弁当の大きさは
曲げわっぱぐらいです。
参考にしてくださいね。