【基礎代謝って何? 意外に脳が・・・】

 

【基礎代謝って何?意外に脳が・・・】

 

今回は基礎代謝についてです。

こういう基本的な話って

実はあまり人気がないのですが

 

でも知っておくと

その後のダイエットの成果に

大きく影響していきます。

 

基礎代謝とは

体温を維持するとか、

汗をかくとか、呼吸をするとか

心臓を動かすとか

 

2いわゆる何もしなくても

消費してくれるカロリーの事です。

 

代謝が良ければ必然的に

痩せやすくなります。

 

実は体の中の代謝の60%は

この基礎代謝なのです。

 

運動による代謝はわずか30%

何ですね。

 

基礎代謝の大半は内臓で

生み出されます。

 

骨格筋以外で生み出されるのが

肝臓と脳 
約40%も消費します。

 

肝臓は何とかなくわかりますが

脳も入っているのは意外ですね。

 

つまり脳がイキイキすると

それだけで痩せやすいという事

毎日同じことの繰り返しだと

脳への刺激が少ない日々が続いてしまうので、

・見たことのない景色を見る
・食べたことのないものを食べる
・人や動物などの予測不可能な対象と接する

(コミュニケーション)
・新しいスポーツに取り組む

など、常に新鮮な刺激を求めて

日々を過ごせると良いでしょう。

慣れない環境で混乱するような

環境下にいると、どっと疲れたような

体感がありますが、
あの感覚はあながち間違ってはいないのです。

基礎代謝をあげるために運動だけでなく

内臓、脳にアプローチしていきましょう

今回のお話で基礎代謝の内訳を理解し

ぜひ本質的に基礎代謝の向上へと

アプローチしてみてください