【小麦の中のグルテンが太るもと】

【小麦の中のグルテンが太るもと】

 

最近、コロナの時に

買いすぎた、

パンやめん類が
増えてきてしまった・・・・

これやばいですよ
ちょっと注意が必要です!
(^_^;)

麺やパンの中に
「グルテン」って
成分が入っています。

 

小麦の中の胚乳に含まれる
タンパク質の一種で
粘りや弾力を作る成分ですが

このグルテンが
『なんかもの足りない…』とか
『もっと食べたい~!』
っていう欲求をどんどん

出していく事がわかっています。

必要以上に食べて

食欲のコントロールを狂わせるのは

『グルテン』のせい

パンや麺類が思った以上に
たくさん食べれてしまうのは
このせいなのかもしれません。
(@_@;)

グルテンが含まれる
小麦製品には、

パン、パスタ、ラーメン、
うどんなどの麺類や、
ケーキ、ドーナツなどの
お菓子があります。

みなさん
好きなものばかりですよね。
(^_^;)

逆に含まれないものには、

お米や米粉製品、そば、
ビーフン、フォー、春雨
などがあります。

もし麺類などを食べるなら、
小麦製品以外のものがオススメ。
(*^^)v

健康的なダイエット
成功させて、
リバウンドしないために、

「何を選んで、
 どのくらい食べるか?」が
とても大事です。
(*^_^*)

まずは、今よりちょっと
意識していきましょうね。