【一日で体重はこんなに変動します。】
1日の体重変動 はこんな感じで推移します。
結構 1日の体重って一定だと思っている
人って多いみたいです。
でも図みたいに グラフは変動します。
起床して 朝食を食べると体重は上がります。
時間経過や排泄のたびに下がり
食事で再び上昇 夕食時が一番のピークです。
そのあと下降線をたどるので、夕食後から寝るまで
の間が長ければ 夜の体重は低めになります。
逆に夕食後すぐに就寝の場合は
高めの体重のまま寝ることになります。
運動したり 入浴をしたり
食事を抜かしたり など過ごし方によって
折れ線の変動は違ってきます。
まずは 自分の変動を知ることかが
上手なダイエットのコツです。