【お腹が空く人の特徴 その②】
前回 お腹が空く人の特徴は
【柔らかい物を食べる人】
というお話でしたが
今日は第二弾です。
【タンパク質が不足している】
いろいろなダイエットが
ありますが
どのダイエットでも
共通している事があります。
それは
【タンパク質を積極的に摂取すること】
卵、肉、魚、大豆・・・・・
などが 代表格ですが
体の材料になる 重要な成分です。
またタンパク質＝ 筋肉
筋肉 というイメージはあると
思いますが
それ以外にも
お肌や髪の毛、骨など
人の体を作るためには
タンパク質が
必要不可欠な栄養です！
不足すれば、体も
「たりないよ～ もっと摂取して～」
と 空腹感を作り出すことになります。
ところが夏場はどうしても
そうめんや冷やし中華
アイスクリームなど
さっぱり炭水化物メニューを
食べる機会が増える季節！
お肉やお魚、卵、
お味噌汁や納豆などの
大豆食品といった
タンパク質を含む食材が不足しがちです。
夏だからこそ 意識して摂取していきましょう。