【飲み会でダイエット３つの心得】
忘年会まっさかりですよね
僕もまだ 3回ほど残しています。
とても楽しいひと時
自分だけ、
食べない訳には
いかないですよね。
飲み会のルール
あまり難しいルールを作らずに
まずは楽しむ事です。
ただ、その中で今からいう５つを
守ってみてください。
その１まず朝と昼でばっちり
カロリーコントロール
をしてください。
当日はカロリーが確実に高くなります。
その為に朝・昼の食事は
控えめに野菜やタンパク質
中心のメニューを取っておくことが
コツです。
その２ アルコールと同量の
【お水】をとりましよう。
お水をしっかりと取る事はアルコールの
代謝を早めてくれます。
お酒は体にとっては
不要の物早く外に出してあげた
方が、肝臓にも負担をかけずにすみます。
その３隠れマヨに気をつけて
アレンジ自在な調味料だけにさまざまな
料理につかわれるマヨネーズ
でもスプーン１杯でおよそ１００キロカロリー
脂肪分も６０％もあるやっかいものです。