【夏の代謝を立て直す その1】

【夏の代謝を立て直す その1】

夏になると 夜の落ちが
途端に悪くなり、それが
ダイエットの敵である事は
昨日、お話ししました。

こんな感じのグラフです。

食べてないんだけど、夜の落ちが
悪い状態です。

脂肪は 空腹時に分解して

そして 筋肉や肝臓で燃焼され

最後に 水と二酸化炭素になって

外にでていきます。

つまり、最後は 
になって 外に出ていきます。

その 水の排泄を 手軽によくしてくれるのが
お風呂です。

お風呂に入る事で、全身の血行が良くなり
汗が出ます。

また、体温も上がるので
寝ている間の代謝も上がる
ので、朝起きた時の体重の落ちも
とてもよくなります。

ここのところ、シャワーになっている
人いませんか?
湯船に十分につかるだけで
代謝が上がるのだったらこんなに
いいことないですよね。

夏の代謝をあげる ポイント1 は

湯船につかることです。