【やせる お昼ごはんの簡単な選び方】

【やせる お昼ごはんの簡単な選び方】

さて、ダイエットをされている方

朝ご飯食べた後からお夕飯を食べた後に
ボーンと上がって

なんで????

って事がないでしょうか?

お昼ごはんの選び方も
大切です。

ここで誰でもできる
カンタンなお昼ごはんの
選び方をご紹介

【噛めるか?噛めないか?】

で判断すると案外、間違いがないです。

たとえばパンよりもごはん
方が噛めますよね。

丼ものよりも定食の方が
よく噛めます。

逆にいうと噛まないものは
意外に食べすぎてしまうという事です。

うどん
パスタ
ラーメン
カレー
お好み焼き

あっお寿司も
噛まないですね。

ちょっと意識してみてくださいね。