【○○の時につま先立ちが効果あり‼】

【○○の時につま先立ちが効果あり‼】

昨日はふくらはぎのマッサージについて
ご紹介しました。

さて、もっともっと手軽にふくらはぎを
鍛える方法をご紹介します。

めっちゃ簡単です。それは・・・・

歯を磨く間、つま先立ち

をして立ってみてください！

普段運動をしていない人は
これだけでも結構エクササイズになります！

やってみると意外と疲れるんですよ。

バランスを保つのも結構大変です。
(*^。^*)

まずはカンタンな事から
実戦　ジッセン
(*^。^*)