【お腹空くと、ドカ食いしてしまう時の対処法】

【お腹空くと、ドカ食いしてしまうんです・・・】
よく聞きまーす(^v^)
でも大丈夫よー☆

食欲は、体だけでなく脳でも感じるんで、
たとえ体は食欲がなくても
脳が強く感じちゃうことだってあります♪

お腹は満腹なのに、
目の前に大好物を出されたら
つい!

手が出ちゃう~ってこと
ありますよね。

それを食い止めるのが、
食前の一杯の「お水」(^v^)
食べると、胃では一斉に
胃酸が分泌されて、食物の消化・
吸収が始まります!

そして

満腹感を覚えると、
胃の中の酸性度は一気に低下
していきます!

水を飲むと、胃酸が薄められて
酸性度が低下、
それが脳に「満腹信号」として
伝えられる・・・
と、ドカ食いは防ぎやすくなる☆
クセもあるので、何度もやってみること!
ぜひ、お試しあれ~\(^o^)/

【ヤセる裏ワザ☆】
食前の「お水」・・・
ベストは、温かいもの^^
そう~「お白湯」です。(^v^)

空腹にブラックコーヒー
飲まれる方もいますが
お茶もそうだけど
カフェインが入ってるいるので
逆に胃や脳を刺激して、
胃酸の分泌が活発になりますので
ご注意を(^v^)

カフェイン無しの「ヤーコン茶」は、
食後血糖を抑えて、
食べても脂肪になりにくくしてくれる
吸収カットのお茶。
こちらもぜひ、お試しあれ~^^
\(^o^)/