習慣の作り方③

【習慣の作り方3】

【習慣】=【意識の深さ】×【反復】

意識を深くするには・・・

達成した後のイメージを
具体的にしておくことアップ

それを
朝起きた時と夜寝る前に

イメージしていて毎日やっていくと
だんだんとイメージが具体化していきます。

反復する理由は反復する事で

無意識に自分のものにする事ができます。

コマーシャルなどがいい例で

「やめられないとまらない~~」

といえば

誰でも
「かっぱえびせん」♪

と口ずさむのではないでしょうか(*’▽’)


これは覚えようとしたのではなく

無意識にCMのフレーズを
聞いていたからだと思います。

意識が低くても毎日続ける事で
自分の物になっていくわけです。

毎日
朝、晩に自分に対しての
コマーシャルしてみてください。

そのうちにそれが習慣になります合格