脂肪が燃える時間は?

【運動より活動の方が続く】

脂肪が燃える時間

それは
「空腹」の時でしたアップ

その空腹時に【動く】事で
脂肪が燃焼してくれます。

動く・・・というと、すぐ 【運動】を
思い浮かべますが

30分ウォーキングしても得られるカロリーは
100キロカロリー

脂肪1キロが9000kカロリーなので、
90回やってやっと1キロ減る
そんな程度なんです。

第一、習慣化するのが大変(:_;)汗

それよりも

日々の生活のプラスアルファ
【活動】の方が楽だし続きます合格

ベットメーキング
10分するだけで 59キロカロリー

布団の上げ下ろし
5分で 22.8キロカロリー

布団干し 10分59キロカロリー

ハタキをかける 10分44キロカロリー

お風呂掃除 10分 44キロカロリー

といった感じで家事って意外にカロリーを使います。

「そんなの毎日やっているっパンチ!

そんな声も聞こえてきそうですが

「意識」してやっていますか?

意識してやるのとなんとなくやるのはまた違いますよ♪

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