こんにちはスタッフの半沢です
同じ食事内容でも 食べる順番を
変えるだけで 痩せるそうです(^∇^)
大原則はただひとつ！！
野菜を先に食べるだけ！ です(^-^)/
1. 最初に 野 菜
2. 次に たんぱく質
3. 最後に 炭水化物
先に野菜を食べると 野菜の食物繊維が
炭水化物の消化・吸収を遅らせ 血糖値の上昇が
抑えられます。そのおかげで インスリンも適度に
分泌され脂肪をためにくくなる というわけです
食べる順番を変えるだけなので私にも出来るかも(^∇^)
やってみまーす(^-^)/
なんて 簡単
о(ж＞▽＜)ｙ ☆