「体脂肪１キロに必要な運動」
暑くなりましたね。
みなさんお元気にお過ごしですか？
暑いと動くのがおっくうで・・・・。
そんな方もありませんか？
さて
体脂肪１キロ消費に必要な運動
・速歩 約３８時間
・ジョギング 約２２時間
・自転車 約３５時間
・水泳 約１６時間
たった１キロ
されど１キロ
実際に運動でやせようと思うと本当に大変なことですよね。
ウォーキングしているけど なかなかやせないわ～
なんて声を聞くのも納得です！！
やはり食事療法との併用が大切ですね！
では、運動はムダなのか？
いやいや
食べ過ぎたカロリーを消費してくれるのはやっぱり運動です。
体質によって相性の良い運動は変わりますが
ちょこまかと日常の生活動作を増やすことは無理がなく、続けられるので
高いダイエット効果がありますよ！
昔昔、小柳ルミ子さんが
「踊りながら家事をするのよ～♪」
なんておっしゃっていましたね。
・リモコンを使わない
・雑巾がけをする
・ゴミ箱やティッシュの置き場所を不便な場所に置く
・エスカレーターではなく階段を登る
などなど
できる範囲の運動を増やしてみてくださいね！
みなさんは
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは・・・
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