【運動で太る? 運動太りの謎】


【運動太りにご用心】


これっ僕の体験談です。


実は少し自慢ですが

僕は第一回

東京マラソンに

出た事があります。

ただこの時に

僕はマラソンを完走

したにもかかわらず


体重が増えてしまいました。

(*_*;


この時はどうしてだろう?


とその理由が

分からなかったのですが


あとで分かった事

なんですが、


マラソンで

得られる消費カロリーは

3000キロカロリー


脂肪、1キロが

9000キロカロリーなので、

脂肪がたったの300グラムしか

減ってない計算になります。


僕はマラソンで

45キロ

減っているイメージ

だったんですが・・・


そのイメージの中で

マラソン前に


「明日はマラソン

食べておかなくては・・・」


マラソン後に


「マラソン後にだから

たべてもいいよね」


その油断と

思い込みで食べすぎて

増えてしまったんですね。


ダイエットに運動は大事

ですし、運動すれば早いと

思いますが


一発逆転ではなく

あくまでも、日常生活の

プラスアルフャとして

とらえてくださいね。



みなさんは

数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法を

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