【8時間ダイエットは本当に効果があるの?】

【8時間ダイエットは本当に効果があるの?】

 

以前、8時間ダイエットが流行った事があります。

朝食から夕食まで8時間の間に食べて

それ以降は一切食べないというやり方です。

結論からいうと理にかなってます。

 

人の体内時計によって体のサイクルは

決められていて、それをもとに

消化、吸収、代謝、修復のサイクル

を回しています。

食事の時間を8〜12時間以内にすると

食事の際は効率的に栄養の吸収、

食べていない時は体の修復に

働きます。

逆に伸びてしまうと

体の修復の時間が少なくなってしまう・・・

できるだけ、12時間以内で

食べる様に心がけましょう。