【生活習慣病はこれが原因 ドカ食い・早食い】

 

血糖値が 一気に140を超えると
脂肪になってしまいますよ。

特にご飯を食べすぎるとインスリンが

分泌されます。 インスリン

は体の糖分を有効利用させる為の

ホルモンです。

 

体の中の血糖値が上がると

まず、脳に優先的に届けられて

次に筋肉→肝臓 に運ばれます。

あとあまりは脂肪になってしまいます。

 

血糖値を上げない事が大事ですね。

ゆっくりよく噛んで食べる

食べる順番を気をつける

砂糖は一気に上がってしまうから気をつける

小麦粉は一度上がると落ちづらい

この4点を気をつけてください。

 

炭水化物を減らしてるよ〜 って方は

多いんですが、結構ルーズになっているのは

砂糖 と 小麦粉 です。

いわゆる粉物って奴です。

これはやばいです。  これくらいならちょっと

が命取りですよ。