【消費カロリーを上げる 運動よりも効果がある○○】

こんにちは

(*´*)

愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局

漢方相談タカキ薬局高木タイスケです。

さて「脂肪が燃える時間」

の話をしましたが

脂肪が燃える時間

それは「空腹」の時でしたね

その空腹時に【動く】事で

脂肪が燃焼するそれが基本でした。

動く・・・というとすぐ 【運動】を

思い浮かべますが

30分ウォーキング

しても得られるカロリーは

たったの100キロカロリー

脂肪1キロが9000kカロリー

なので、90回やってやっと

1キロ減る

そんな程度

果てしないですね。

第一、習慣化するのが

めちゃくちゃ 大変(:_;)

それよりも

日々の生活のプラスアルファ

【活動】の方が楽で 継続できますよね

ベットメーキング

10分するだけで

59キロカロリー

布団の上げ下ろし

5分で

22.8キロカロリー

布団干し 10分

59キロカロリー

ハタキをかける 10分

44キロカロリー

 

お風呂掃除 10分

44キロカロリー

といった感じで

家事って意外に

カロリーを使います。

「そんなの毎日やっている

・・・・」

そんな声も聞こえて

きそうですが

「意識」してやって

いますか?

意識してやるのと

なんとなくやるのは

また違いますよ

きっと意識してやると

汗が出てくるはずです。

(^ν^)

みなさんは

数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法を

選ぼうとしていませんか?

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識と漢方を飲めば

やせるのは簡単ですよ

ダイエットをはじめたい!!

そう思ったアナタは・・・

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