【意外 夏の汗はかくと太る!?】

【意外 夏の汗はかくと太る!?】

 

汗をかくとたくさんのカロリーを

消費すると思われがちですが

ほとんどカロリーを消費していて

いません。

 

暑さで出る汗は体温調節のため

水分を毛穴から出して表面を冷やすため

 

脂肪の代謝を促すビタミンB1 B2 ミネラル

などの栄養素が汗で抜けてしまいます。

 

しっかりと栄養補給をしないと

夏のダイエットはうまくいきません。

 

さて、汗の見極め方です。

良い汗の特徴は?

良い汗は、次のような特徴を持っています。

●小粒で濃度が薄い

●成分はほとんど水に近い

●サラサラしている

●においが少ない

●蒸発しやすい

●汗をかくとすっきりする

良い汗は蒸発しやすいため、汗をかくことで

効率的に体温調整ができる汗でもあります。

悪い汗の特徴は?

悪い汗の特徴としては、次のようなものが挙げられます。

●大粒で濃度が濃い(ミネラルがいっしょに排出されるため)

●粘度があり、ベタベタしている

●においが強い

●蒸発しにくい

●汗をかくと不快