【寝るだけダイエット体操!!】

【寝るだけダイエット体操!!】

今日は東京の宮本先生から

教えていただいた

お風呂の前にやることで

筋肉がより温ままりやすくなって

脂肪代謝が上がる!

汗がいつもよりたくさん出る!

ようになる

カンタンな体操をご紹介します。

(●^o^●)

寝ながらできるので

膝痛や腰痛持ちの人でも

カンタンにできるんですよ。

その名も

「寝るだけダイエット体操」

①まずバスタオルを2枚用意して丸めます。

②丸めたタオルを腰の下にくるように置き、その上に寝ます。

③両足をまっすぐ伸ばして足の親指同士をくっつけます。

④両手もバンザイして、左右の薬指と小指同士をくっつけます。

⑤このまま背中がグ~っと伸はし、お腹は凹ませた状態で、5分間寝ているだけ。

(●^_^●)v

たったこれだけの動作ですが、

骨盤を矯正して内臓の位置も

正しい場所に戻るようになるので、

コツコツ続けていると

ヤセやすい身体になってきます。

全身が伸びて

血行がよくなり、

筋肉もほぐれるので

お仕事や家事で

疲れている方も

とっても気持ちいいですよ!

寝るだけダイエット体操を

5分だけやってから

湯舟に入るだけでも、

体の温まり方、

汗のかき方が全然ちがってきます!

特に湯舟に入れる時間が

5~10分と短めの人には

とってもおすすめです♪

(*^_^*)

もちろん

お風呂前だけでなく

ちょっと時間の空いた時に

こまめにやっていただくのもOKです。

疲れない体操ですので

ぜひ今日から早速お試しください!

(●^o^●)