【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】

【冬場のやる気減退は食事で防ぎましょう】

秋から冬にかけて日照時間は

どんどん短くなっていきます。

 

早起きが苦手という人は

この時期、太陽の当たる

時間が短くなり

 

体内時計がどんどん

後ろ倒しになりがち

遅寝遅起きが習慣になり

その結果 やる気がなくなって

ストレスが溜まる事もあります。

 

ダイエットのモチベーション維持

が難しくなることもあります。

 

そんな時は ちょっと食事を

考えてみましょう。

脳をリラックスさせる

セロトニンを含む食材を

積極的にとる

 

チーズ、大豆、レバーなどは

朝食にとると効果的です。

お肉もいいですね。