【ドレッシングを使いすぎないコツとは?】

【ドレッシングを使いすぎないコツとは?】

ダイエットをされている方で

昼をサラダだけにされている方

多いのではないでしょうか?

 

でも、生野菜だけでは食べにくいと

ついついドレッシングを使って

しまいますよね。

 

実はこのドレッシングの使い方が

太る元になっている方が多いのです。

 

今回は上手なドレッシングの使い方

を説明します。

例えば

キャベツ100gは23キロカロリー

 

です。

これが、千切りにして、ドレッシングを大さじ2杯

かけると137キロカロリーになってしまいます。

 

 

キャベツ単体で食べるより

 

6倍もカロリーが増える

 

 

って ドレッシング恐るべしです。

これがちぎりキャベツに ドレッシング大さじ11/2

にすると 109キロカロリー

 

さらにかけずにドレッシングをつける形にするだけで

80キロカロリーになります。

 

 

 

少し面倒でもドレッシングのお皿に入れて

つけて食べる これがコツですね。