【むくみの原因はなに?】

【むくみの原因はなし?】

むくみは夏のダイエットの敵です。
水分の取りすぎ意外にも?

 

○ 塩分の取りすぎ

○  座りっぱなし・立ちっぱなし

○ 冷え・血行不良など

○ 運動不足

○ ホルモンの影響

○ ビタミン・ミネラル不足

○ 冷房

○ シャワー

 

があげられます。

 

特に塩分の取りすぎ。。。

 

1日の塩分摂取目標量は男性7.5g未満、6.5g未満です。

隠れ塩分の摂取を減らすには、

栄養成分表示を確認して購入したり、

一度茹でこぼして使うことがポイントです。

 

日常の隠れ塩分を知って、賢く減塩しましょう。

塩分は、少しの工夫と、少しの意識で、

ちょっとずつ減らしていきましょう!