【お盆中は維持を目指しましょう】

お盆中は、維持を目指しましょう！

連休はどうしても

お誘いが多いです

こういう時は

『痩せる』より

『維持する』ことです

(^_-)-☆

コツとしては

１、間食をしない

２、甘い飲み物を飲まない

３、お風呂に長く入る

４、できるだけ出かける！

５、１日２食にする！

こんな感じです！

(*^^)v

特に５の

２食体制は

お休みの日はおすすめです♪

遅めの朝ごはんと

早めの夕食にしてみませんか？

特に、

普段夕食が遅い人は

寝る４時間前は食べないようにすると

胃腸が休まっていいですよ！